Медитація для двох

Медитація для двох – що це?

Знайомство з мистецтвом медитативної практики - Кундаліні чи Чакрове звучання на вибір. Ці техніки дозволяють поринути у собі у вигляді різних прийомів: довільних рухів тіла чи вимови послідовності звуків. Заняття складається з активної фази та фази тиші. Медитація подарує глибоке розслаблення та допоможе відчути внутрішню гармонію. Проходить без сторонніх, із парою в індивідуальному форматі працює досвідчений інструктор.

Як все відбувається?

Щасливчики опиняться в Ram Yoga студії, де на них чекає знайомство з тонкощами медитативної практики. Насамперед, досвідчений наставник введе в курс справи, уточнить переваги та запропонує вибрати 1 з представлених технік. Потім, можна приступати до медитації: спочатку виконати активну фазу, а потім зануритися в стан спокою. Наприкінці заняття доведеться поділитися своїми відчуттями з викладачем і отримати відповіді на всі питання, що виникли в процесі.

2 медитативні практики на вибір

Основною відмінністю Кундаліні та Чакрового звучання є активна фаза, яка допомагає поринути у стан спокою. Перший варіант передбачає виконання «трясіння» всім тілом та довільного танцю – «латихана». Другий метод заснований на проспівуванні звуку і послідовному перенесенні уваги на кожну чакру - від 1-ої по 7-у і назад. Фаза тиші однакова за виконанням — достатньо сісти чи лягти на підлогу, заплющивши очі — але може відрізнятися за відчуттями.

Ефект глибокого розслаблення

Перебування у фазі тиші є потужним енергетичним процесом. Він не лише гармонізує внутрішній світ, а й дозволяє відчути легкість у тілі. Регулярні заняття дозволять повністю позбутися стресу, тривожних сновидінь та зайвих думок.

Східний аудіосупровід

Кожна практика здійснюється під музику спеціально створену для медитацій. Вона полегшує виконання вправи